¿Cómo generar el hábito de correr?

Todo tipo de deporte o disciplina deportiva es motivante para la persona que la práctica, pero… ¿cómo hacer si no te animas o aún no puedes tomar la decisión de comenzar a correr? O peor aún ¿qué sucede en aquellas personas que no realizan ningún tipo de actividad y quieren empezar con el running? Probablemente … Sigue leyendo ¿Cómo generar el hábito de correr?

Anuncios

LONCHERAS SALUDABLES

Ana María Franco, de Mamá con Amor y María Luisa Arias nos dieron los mejores consejos en su charla para preparar snacks deliciosos y saludables para toda la familia. Aquí te dejamos 5 recetas para que prepares tus loncheras: 1. Ensaladita de pollo con manzana, uvas y crema de aguacate y yogurt griego / acompañado de … Sigue leyendo LONCHERAS SALUDABLES

LA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN PARA DORMIR EN UN MINUTO

Por: @marieclaire_la El estrés, las preocupaciones en el trabajo... Cualquiera de estas causas han provocado que muchas personas opten por diferentes métodos para combatir el insomnio. Desde contar ovejas hasta tomar té de manzanilla, soluciones que terminan siendo un fracaso y no cumplen con su función. El profesor de la Universidad de Harvard, Andrew Weil, está promoviendo … Sigue leyendo LA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN PARA DORMIR EN UN MINUTO

Perdonar y olvidar

"El primero en pedir disculpas, es el más valiente. El primero en perdonar, es el más fuerte. El primero en olvidar, es el más feliz". -Papa Francisco Perdonar viene del latín per, que significa "con insistencia, muchas veces" y donare, que significa "donar, dar". Así que se podría afirmar que el acto de perdonar es dar … Sigue leyendo Perdonar y olvidar

El poder de los arándanos

En mi mundo siempre buscamos formas de facilitarte la vida, por eso encontramos información de este fruto que puede beneficiarte. Científicos de la Universidad de Florida, en Estados Unidos, llegaron a la conclusión que comer arándanos reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares; tras un estudio que aplicaron en mujeres posmenopáusicas. Así que, el consumo habitual … Sigue leyendo El poder de los arándanos